松木貴子マリア・Well-being清ら歌人間科学研究所企画
伊豆高原・〈生命回帰〉春の合宿案内
第８回【健康、心身活性のための合宿】
～ ‘２３/３月１８日（土）～２１日（春分の日）～
“大自然の恵みの中で「こころ」と「からだ」を調える”をテーマとした心身の回復、免疫力活性と意識の向上を目指した合宿を、これまで乗鞍岳を臨む自然体験施設【太陽の家】、箱根町や妙高高原で開催してまいりました。
今回は、伊豆高原とのご縁から3月18日(土)～21日（祝）に開催いたします。
伊豆高原の風や川・滝・山・海、そして大地、樹木の息吹を感じながら共に
呼吸し、夜明けの【春分の日の陽光】をチャクラに受け、大自然と一体となって発声し、声帯から脊髄、全身へと振動させます。また、夜は「新月」の恩恵にあずかり心身の休息、感情のリセットを行いストレスからの解放をしていきます。
松木貴子マリア（声楽家/日本心身健康科学会認定士・心身健康アドバイザー）が、広大無辺な宇宙のリズムと地球のリズムにのり、大寒桜やソメイヨシノが咲き誇る伊豆高原で皆さんの心と身体の宇宙へとナビゲートさせていただきます。
〈宿泊先〉伊豆高原「もりす庵」 伊豆高原駅から徒歩13分〈内容〉
a.セミナー講習会
松木の修士論文「チャクラを意識した発声が心身に及ぼす効果の検証」に
基いたチャクラ発声と科学的・生理学的な観点から心と身体の講義と実践
b.森林セラピー
c.昇る朝日とともに呼吸法とチャクラ母音発声，マインドフルネス
d.歌の奉納：八幡宮来宮神社で感謝と慈愛のこころを唱和
城ヶ崎海岸の自然研究路、大吊橋、幻の滝、さくらの里、大室山、一碧湖etc.
② 二泊三日：３万８千円 18~20日，19~21日から選択
③ 三泊四日：４万６千円 18~21日
例えば、頭痛やめまい、息切れ、イライラ、落ち込み、睡眠障害，不安，苦痛などの症状。セルフケアで自律神経を整えましょう
３． マインドフルネス
心理療法としてのセルフケアです。
日頃、普段の自分と仕事の自分との境目がなくなることに慣れてしまっている為、
マインドフルネスの「意図的に、今この瞬間、価値判断する事なしに自分の中で
起きていることに意識を向け、気づき、自覚ある状態」を止観します。
４．八幡来宮神社
応神天皇を祭る八幡宮神社（769年）と伊波久良別命を祀る来宮神社がからなり立ち、782～806年に一つの本殿に祀られる様になりました。ここには千年杉があります。
松木の修士論文「チャクラを意識した発声が心身に及ぼす効果の検証」に
基いたチャクラ発声と科学的・生理学的な観点から心と身体の講義と実践
b.森林セラピー
c.昇る朝日とともに呼吸法とチャクラ母音発声，マインドフルネス
d.歌の奉納：八幡宮来宮神社で感謝と慈愛のこころを唱和
城ヶ崎海岸の自然研究路、大吊橋、幻の滝、さくらの里、大室山、一碧湖etc.
〈ご参加費〉（含まれるもの 宿泊費，講習費，現地内移動費，朝食）
① 一泊二日：２万５千円 18~19日，19~20日，20~21日から選択② 二泊三日：３万８千円 18~20日，19~21日から選択
③ 三泊四日：４万６千円 18~21日
お申し込み先〉松木貴子マリア事務局・春合宿担当係※締切：申込3/13，入金3/15
📩takako_maria_m@yahoo.co.jp，LAIN，FB ※入金者優先，お申込者に詳細通知
【 ４つのセルフケア 】
精神的や過労などでストレスフルになると、自律神経である「体を活発化させる交感神経」と「体を安静化させる副交感神経」のバランスが悪くなります。例えば、頭痛やめまい、息切れ、イライラ、落ち込み、睡眠障害，不安，苦痛などの症状。セルフケアで自律神経を整えましょう
１． チャクラを意識した母音発声
生命エネルギーセンターである７つのチャクラにエネルギーチャージ。
また、呼吸法は脳内の幸せホルモン「セロトニン」を分泌させます。
２． 森林セラピー
コテージから、周囲を自然散策しフィトンチッドとマイナスイオンで森林浴。
３． マインドフルネス
心理療法としてのセルフケアです。
日頃、普段の自分と仕事の自分との境目がなくなることに慣れてしまっている為、
マインドフルネスの「意図的に、今この瞬間、価値判断する事なしに自分の中で
起きていることに意識を向け、気づき、自覚ある状態」を止観します。
４．八幡来宮神社
応神天皇を祭る八幡宮神社（769年）と伊波久良別命を祀る来宮神社がからなり立ち、782～806年に一つの本殿に祀られる様になりました。ここには千年杉があります。
名前をクリックすると登録会員個人ページが表示されます
